Hypnose

Hypnose ist ein natürlicher Bewusstseinszustand, indem man sich mehrmals täglich befindet, z.B. kurz vor dem Einschlafen oder Aufwachen, beim Musikhören, lesen, sportlichen Aktivitäten, beim Autofahren, künstlerischen Aktivitäten wie Zeichnen, Malen etc., der durch tiefe Entspannung, konzentrierte und fokussierte Aufmerksamkeit und erhöhte Suggestibilität gekennzeichnet ist. In diesem Zustand ist eine Person besonders empfänglich für Vorschläge, positive Suggestionen und Glaubenssätze, was wiederum ermöglicht, tief verwurzelte Gedanken und Verhaltensweisen zu beeinflussen.

Hypnose ist

  • Ein natürlicher Zustand, den alle mehrmals täglich erleben (Tagträumen/Lesen/vor dem Einschlafen/kurz vor dem Aufwachen)
  • Menschlich – jeder Mensch ist hypnotisierbar (wenn er möchte)
  • Übungssache: je öfter, desto einfacher
  • Einfach zu erlernen
  • Für Erwachsene und Kinder geeignet 
  • Ein wunderbares Hilfsmittel mit positiven Nebeneffekten
  • Ein wohltuender Zustand 
  • Ein unterschätztes Werkzeug in der Therapie 

Mit Hypnose kann Einfluss auf das Unterbewusstsein (u.a. die Gedanken) genommen werden…

  • Tiefe Entspannung: Der Körper und der Geist sind entspannt, vergleichbar mit dem Zustand kurz vor dem Einschlafen.
  • Fokussierte Aufmerksamkeit: Die Aufmerksamkeit ist stark auf bestimmte Gedanken, Gefühle oder Empfindungen gerichtet.
  • Erhöhte Suggestibilität: Menschen in Hypnose sind empfänglicher für Vorschläge und Anweisungen, was therapeutische Interventionen erleichtert.

  • Therapie (Hypnotherapie): Meist mit einer Regression zur Behandlung von Ängsten (z.B. Prüfungsangst), Phobien, Stress, Schlafstörungen, chronischen Schmerzen, Süchten (z.B. Rauchen) und Essstörungen.
  • Medizin/Klinik (medizinische oder klinische Hypnose): Zur Schmerzkontrolle und als Ergänzung oder stellvertretend zur Anästhesie bei bestimmten chirurgischen Eingriffen.
  • Sport (Sporthypnose): Im Breiten- und Leistungssport zum erreichen von Zielen und neuen Niveaus.
  • Selbstverbesserung: Zur Verbesserung der Selbstdisziplin, Steigerung des Selbstbewusstseins und Förderung von Verhaltensänderungen.
  • Unterhaltung: Bühnenhypnose, die oft zu Demonstrations- oder Unterhaltungszwecken genutzt wird.

  • Magie oder Mystik: Hypnose ist kein übernatürlicher Zustand, sondern ein natürlicher Bewusstseinszustand, der wissenschaftlich erforscht und erklärt werden kann
  • Kontrollverlust: Ein weit verbreiteter Mythos ist, dass man während der Hypnose die Kontrolle verliert. In Wirklichkeit behält man die Kontrolle und kann die Hypnose jederzeit abbrechen.
  • Erinnerungsverlust: Während manche Menschen sich nicht an alles erinnern, was während der Hypnose passiert, behalten die meisten eine klare Erinnerung an die Sitzung.
  • Schlaf
  • Ohnmacht/Bewusstlosigkeit
  • Narkose
  • Willensschwäche/-losikgeit
  • Zeichen von Dummheit
  • Ein Zustand, in dem ich "stecken" bleiben kann / unwiderruflich ist
  • Religiös, esoterisch, oder übernatürlich
  • Wahrheitsserum

Es ist einfacher intelligente Menschen zu hypnotisieren, denn sie verstehen besser, was sie tun können, um den hypnotischen Prozess zu unterstützen. Gute Vorstellungskraft und Konzentrationsfähigkeit sind von Vorteil.

Wissenschaft und Wirksamkeit

Forschung: Zahlreiche Studien belegen die Wirksamkeit von Hypnose in verschiedenen Bereichen, insbesondere bei der Schmerzbehandlung, Angstbewältigung und Raucherentwöhnung.

Hypnose in der Medizin

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SRF Einstein- Hypnose – Trauma, Phobie und Schmerzen bekämpfen

Puls: Hypnose in der Medizin

OP ohne Narkose

Arte: Hypnose ein Heilmittel gegen Schmerzen?

Hypnose im Sport

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Samuel Gigers Sieg im Unspunnen
Giger’s Methode – Blick
NZZ – Hypnose im Sport
Weltwoche – Hypnose im Sport

Sicherheit und Risiken

Hypnose kann jederzeit selbständig unterbrochen werden und der hypnotische Zustand beendet werden. Somit kann die hypnotisierende Person nichts ohne das Einverständnis der hypnotisierten Person machen.

Hypnose ist allgemein sicher, wenn sie von einem qualifizierten Hypnotiseur durchgeführt wird

Qualifikation von Hypnotiseur*innen

Ein*e qualifizierte*r Hypnotiseur*in sollte eine fundierte Ausbildung in Hypnose und idealerweise auch in einem verwandten Gesundheitsberuf (wie Psychotherapie, Physiotherapie, Pflege oder Medizin) haben. Zertifizierungen und Mitgliedschaften in professionellen Organisationen können ebenfalls Hinweise auf die Qualifikation geben.

Ich habe meine Ausbildung bei OMNI International absolviert und bin Mitglied beim SBVH (Schweizerischen Berufsverband der Hypnosetherapie).

Wenn du weitere spezifische Informationen zur Hypnose benötigst oder Fragen hast, stehe ich gerne zur Verfügung