L’hypnose est un état naturel de conscience, que nous expérimentons plusieurs fois par jour, par exemple, juste avant de nous endormir ou de nous réveiller, en écoutant de la musique, en conduisant, en lisant, ou lors d’activités sportives et créatives. Cet état se caractérise par une profonde relaxation, une concentration accrue et une plus grande réceptivité aux suggestions. Dans cet état, une personne est particulièrement réceptive aux suggestions positives et aux croyances qui peuvent profondément influencer les pensées et les comportements enracinés.
Ainsi, l’hypnose est :
- Un état naturel, expérimenté plusieurs fois par jour (rêverie, lecture, avant de s’endormir, avant de se réveiller).
- Humain – tout le monde peut être hypnotisé s’il en fait le choix.
- Facile à apprendre.
- Une question de pratique : plus on s’entraîne, plus c’est simple.
- Adaptée aux adultes et aux enfants.
- Un outil puissant aux effets positifs.
- Un état agréable et apaisant.
- Un outil thérapeutique sous-estimé.
Grâce à l’hypnose, il est possible d’agir sur l’inconscient, notamment les pensées et les schémas comportementaux…
Caractéristiques de l'hypnose
- Relaxation profonde : Le corps et l'esprit sont détendus, semblable à l’état juste avant de s'endormir.
- Attention focalisée : La concentration est intensément dirigée vers certaines pensées, émotions ou sensations.
- Suggestibilité accrue : Les personnes sous hypnose sont plus réceptives aux suggestions et aux instructions, facilitant ainsi les interventions thérapeutiques.
Applications de l'hypnose
- Thérapie (Hypnothérapie) : Souvent utilisée avec des techniques de régression pour traiter l'anxiété (ex. : stress des examens), les phobies, le stress, les troubles du sommeil, les douleurs chroniques, les addictions (ex. : tabac) et les troubles alimentaires.
- Hypnose médicale/clinique : Utilisée pour le contrôle de la douleur et comme alternative ou complément à l’anesthésie pour certaines interventions chirurgicales.
- Sport (Hypnose sportive) : Appliquée dans le sport amateur et de haut niveau pour atteindre des objectifs et améliorer les performances.
- Développement personnel : Aide à renforcer la discipline, accroître la confiance en soi et encourager les changements de comportement.
- Divertissement : L'hypnose de spectacle, souvent utilisée à des fins de démonstration ou de divertissement.
Mythes et idées reçues
- Magie ou mysticisme : L’hypnose n'est pas un état surnaturel, mais un état naturel de conscience, étudié et expliqué scientifiquement.
- Perte de contrôle : Contrairement à l’idée reçue, une personne sous hypnose ne perd pas le contrôle. Elle reste consciente et peut sortir de l’état hypnotique à tout moment.
- Perte de mémoire : Bien que certaines personnes puissent ne pas se souvenir de tout, la plupart gardent un souvenir clair de la séance.
Ce que l’hypnose n’est pas :
- Le sommeil
- Une perte de conscience ou un évanouissement
- Une anesthésie
- Un signe de faiblesse ou de crédulité
- Un état dans lequel on peut rester "bloqué" ou qui serait irréversible
- Un phénomène religieux, ésotérique ou surnaturel
- Un sérum de vérité
Il est plus simple d’hypnotiser des personnes intelligentes, car elles comprennent mieux comment elles peuvent faciliter le processus hypnotique. Une bonne imagination et une capacité de concentration élevée sont des atouts…
Science et efficacité
Recherche : De nombreuses études démontrent l’efficacité de l’hypnose dans divers domaines, notamment pour le traitement de la douleur, la gestion de l’anxiété et le sevrage tabagique.
Hypnose in der Medizin
Hypnose im Sport
Sécurité et risques
L’hypnose peut être interrompue à tout moment de manière autonome, et l’état hypnotique peut être arrêté à tout instant. Ainsi, l’hypnotiseur ne peut rien imposer à la personne hypnotisée sans son consentement.
L’hypnose est généralement sûre lorsqu’elle est pratiquée par un hypnothérapeute qualifié
Qualification des hypnothérapeutes
Un hypnothérapeute qualifié doit avoir une formation approfondie en hypnose, ainsi qu’idéalement une expertise dans un domaine de la santé (comme la psychothérapie, la physiothérapie, les soins infirmiers ou la médecine). Les certifications et l’appartenance à des organisations professionnelles peuvent également être des indicateurs de qualification.
J’ai suivi ma formation chez OMNI International et je suis membre du SBVH (Syndicat Suisse des Hypnothérapeutes Professionnels).
Si vous avez des questions ou souhaitez plus d’informations sur l’hypnose, n’hésitez pas à me contacter.